Restoration Exercises WorkshopRestoration Exercises Workshop: "optimal recovery for longevity in training!" Fr jeden Trainierenden, Sportler oder Athleten, kommt die Zeit, wo es sprbar wird, dass Regeneration genau so wichtig ist wie das Training selbst. You dont adapt to what you cant recover from. Es muss die Trainingsreizeinwirkung beachtet werden, die Superkompensation nach der Trainingseinheit zugelassen werden aber auch das Alter, der Lebensstil und das allgemein

Ein ganzes Jahr monatlich 1× 60 Minuten Call (Mentoring/Abgleich)

Nun wird das Meisterwerk GST Big 5 für dich auf den Punkt gebracht und in greifbare Nähe gerückt

Uhrzeit: jeweils 9:00 – 16:00 Uhr

ASK OLI AI Optimierungs-Call

Brustwirbelsäule

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Personal Coaching (live vor Ort oder online via Zoom)Optional zusammenlegbar (z

Prüfungen und individuelles Feedback

typische Fehlmuster und deren Korrektur

In der zweiten Stunde führen wir dich gezielt ins Krafttraining ein

Rotation ist eine der zentralen Bewegungsformen des menschlichen Körpers – essenziell für nahezu jede sportliche Tätigkeit

suboptimale Positionen für Kraftentwicklung